こんばんは！もう寝てる人もいますね。
今日も1日お疲れ様です◎
今日は誰にでもある
人生の壁の乗り越える方法を
お伝えしていきます！
人生の壁を乗り越える12の方法
①何がしんどいのか
書き出して解決策も書き出す。
例 〇〇さんとの人間関係
〜でそうなってしまった。
解決するには
・〇〇さんに相談
・ 素直に謝る
・話をするためにお茶の時間を設定
ポイント
→書いた時点で解決させるのではなく
あくまで解決方法をいくつかあげることで
頭の中でぐるぐると同じ考えが巡って
モヤモヤしないように整理していく
イメージでリストアップしていく。
そのイメージ通りに出来そうなことから
行動に移してみる！自分が思っている
3倍以上、必ず上手く解決出来る。
②母に会いに行く
母は自分のことを生まれてきてから
1番よく知ってくれている存在。
現在悩んでいる時
迷っている選択肢がある時
何となくアドバイスが貰いたい時
様々な時に思い切って母に話してみよう。
きっと適切なヒントを教えてくれる！
無償の愛を与えてくれる1番身近な人だから。
③恩師に会いに行く
自分の恩師と呼べる人に出会っている人は
思い切って全てのことを順序よく話してみるといい
恩師はいつまでたっても味方だし。
プラスになることを沢山教えてくれるだろう。
④日本メンタルヘルス協会で
心理学を学ぶ
様々な出来事、全てに対しての
見方・捉え方を少し変えるだけで
とても前向きにポジティブになれる。
毎日の中に笑顔が
圧倒的に増えることは間違いない！
⑤自然の中で瞑想する
⑥深呼吸して広く考える
生きてる限り道はある。くらいに！
実際に道はあるから。
どんどん聞けばいい、頼ればいい
⑦頼れる人は
たくさんいることを思い出す
リストアップしてみる
◎母 ◎大学の仲間 ◎中学の時の先生
◎店長 ◎真央 ◎〇〇さん達 ◎〇〇君
◎〇〇さん などなど。
⑧いつでもどんなことでも
必ず解決できることを信じる
⑨時間＝命
だということを忘れない
⑩「今、ここ」を忘れない
過去のことも未来のことも考えないただ
今この瞬間の一瞬一瞬に意識を向けて
集中してみると幸せが心の内側から溢れてくる。
⑪自分のことを大好きで
どんな自分でも素直に受け入れて
認めて許して愛する！
１００パーセント！
⑫笑顔をなくして
自分に自信を無くして
人の心を傷つけてまで
するようなことなんてない
また新しい環境を
探せばいいからという
自分にルールを作って
自分に素直に生きる。
ちょこっと コラム
今日はどんな
1日を過ごされましたか？
沢山、笑いましたか？
沢山、幸せだって感じましたか？
沢山、誰かを愛しましたか？
沢山、自分を褒めてあげられましたか？
目の前の事に
一生懸命になれましたか？
どれが出来てるから良いとか
どれが出来てないから良くない
ではなくて
本当は生きてるだけで素晴らしいことり
沢山、見つけられます。
幸せって感じられます。
本当ですよ？
幸せは起こるものじゃなくて
あなたの心の内側から湧き出てくるもの。
姿勢を正しく、深呼吸して
目を閉じて今あるものに意識を向ける。
「ありがとう」って感謝する。
ただそれだけです。
ほら、簡単でしょ！！
絶対に感じられます。
心の優しいあなたなら。