走ってきた
トレイルランしました
ウルムにリードしてもらえて
最高ですよ
私より体力ある
地元の低山
奥浜名湖国民宿舎に車とめ
尉ヶ峰経由
富幕山へ
からの折り返し
トータル20キロ
11時半発
16時戻
4時間半かかりました
雪もぱらつき
寒くて
キツくて
孤独だったけど
がんばれました
浜名湖の景色が一望できて
ウルム
スゴイよ
ウルムカッコ良い！
山へ行くたびにウルムとの絆が深まります
トレランにも
ハイキングにも
良いコースですよ
土曜日は
朝はゆっくり
サンドイッチのモーニング
美容室行ってカラーして
掃除
洗濯
犬の散歩
それから
五キロラン
久々すぎてきつかった
そのあと飲みに
結果
2時までトーク
お腹空いてないのに
ポテトとドリアをぺろっと平らげてしまった
けど
色々話せて楽しかった
富幕山
友達と瑞牆山@山梨へ行く予定が流れてしまい
人も犬もずぶ濡れです
新車の中も汚れるし
トレランコースにぴったり！
でも
行きたい気持ちがやまなかったので
近所の山
富幕山(とんまくやま)へ
行きました
犬の散歩
体力アップ
山頂ごはんが楽しみ
これが
低山ハイキングの醍醐味です
雨が降ってきたので
雨宿りしながら
お鍋といなり寿司食べて休憩
するも
雨はいっこうに止む気配なし
どころか
強くなる一方
そして
びしょ濡れ
ウルムの機嫌は最悪で
撤退
人も犬もずぶ濡れです
良いことひとつもなかった
ハイキングでした
でも
尉ヶ峰(じょうがみね)と繋がって
ハイキングコースになってることが
判明！
今度はしりにこよ
帰り道
みかんと
ホルモン屋さんのホルモンと
サンラファエルのシュークリームとケーキ買って帰宅
お風呂入って
ホルモン焼いて
鍋の続きして
ビール飲んで
焼きうどん食べて
シュークリーム食べて
即寝
ヨガ
最近涼しくなってきたね
私の心も
季節的変化をしつつありますが
ホットヨガ60分
➕
ピラーヨガ75分
のレッスンを受けて汗をたっくさんかいて熱くなってきました
ヨガ中に「からだ燃える」
を溶かした水
1リットル飲み
これまたよかったのか
結果
体重1キロ減してた
そのあと
ヒール履いたら
ぶかぶかだった
毎日この位ヨガしてたら
もっと調子良さそう
健康第一
