いざリハビリ。
と言っても、いつでも空き時間にできるランと違って、時間の融通が効かないので、予約枠と自分&子ども達のスケジュールをにらめっこして、何とか今日の予約を取りました。
今日も夫は出張なので、下の子二人はファミサポさんにお願いすることに。
大好きなサポーターさんのお家に行けるので大喜びでした。
長男のお弁当を作り、塾に送り、ファミサポさん宅へ送り、ようやく整形外科へ。
リハビリ室で、理学療法師さんから痛みの部位や、足の可動域、筋力のチェックなどがありました。
そこで、それはもう、どんだけあるんやという程の指摘を受けました。
足首が硬いとか、膝のお皿の位置が低いとか、外側と内側の筋力に差があるとか、もういーっぱい。
電気治療と超音波治療のあと、トレーニングが始まりました。
足ゆびでタオルをたぐりよせたり、スクワットしたり、よく見るようなトレーニングもありましたが、膝が内側に寄らないように、とか、まっすぐを意識して、と言われると、全然できないのです。
いかに自分の足が歪んでいるのかを思い知らされました。
「最低でも週に2回。できれば3回来て下さい。」
えーっ
そんなに来れるなんて嬉しいんだけど、時間的には無理だわ…
でも何とか週に2回、できる範囲で頑張ります。
おうちトレーニングも言い渡されたので、毎日励むのみです
まだランはドクターストップ。