断酒と筋トレの親和性

断酒をしてから筋トレを始める人は多い気がする

私も半年ほどスリップしていたが

断酒してから筋トレを再開し

去年の水準に戻ってきている

 

 

 

以前ブログで

趣味は三つ以上持っていたほうが良い

そのうちの一つは運動系だと尚良いと書いた

 

 

 
筋トレを断酒後に始める最適な理由がいくつかある
 
 
 
■比較的取り組みやすい
筋トレは道具がなくても、腕立て、腹筋、背筋、スクワットなど
自重トレーニングから始められる
場所も部屋さえあればいい
 
■断酒後のリバウンドを防いでくれる
断酒が続くと食べる量が増える人が多いが
筋肉量を増やすことによって太りにくい体になる
筋トレには食べることも重要なので相乗効果でよい
 
■飲酒欲求を減らしてくれる
私が実際にやっているのは
「飲酒欲求が湧いたらスクワット５０回」などテーマを課している
それでも収まらなかったら追加で・・・笑
そうしているうちに、飲むなんてどうでもよくなってくる
 
■次の趣味につなげやすい
何を行うにも、基礎体力というのは大事
筋トレをして続くようなら、ジムに通ったり
自転車を始めたり、ハイキングをしたり
音楽を始めたり、バイクを始めたり
その土台作りとして、回復期には最適だ
 
 
■筋肉は裏切らない
これが一番です
 
筋肉は裏切らない　笑
やればやるだけ身に付く
お酒のように外から物質を取り込まないといけないではなく
自分の内側から物質を作り自分を変えてくれる
 
鎧のように心を守ってくれる
嫌なことがあって、お酒に逃げていたのが
嫌なことがあっても立ち向かえる自信をつけてくれる
 
お酒は全てを壊すが
筋トレはすべてを修復してくれる
 
酒なしの交友関係が増えるし異性にもモテる
酒浸りのだらしないオヤジみたいな体にならない
 
夏も少しずつ終わり
スポーツの秋
これをきっかけに
断酒筋トレ部　に入部してはいかが!(^^)!