朝食：バナナ１、３種の豆のミニフランス２枚、全粒粉２種の果実食パン１枚、トマト、プルーン２粒、ベビーチーズ、ゆで卵１個、カロリーメイト２本
昼食：
夕食：れんこん団子、五目白和え、フリーズドライ味噌汁、レンチン玄米ご飯＋きざみねぎ＋納豆＋大根おろし、もずく、りんご半分
今日の買い物：れんこん団子、五目白和え、フリーズドライ味噌汁、バナナｘ３
今日の支出：１０７３円
最高気温３５．１℃、またまた猛暑日。暑い！室温は、エアコンは２８．５℃設定で３１．６℃、今が一番上がる時間だしね。ただ、エアコンは動いてるし、小型冷風機で直接体に風を当ててるせいか、室温の数字ほどは辛くないのが不思議。他方、エアコンがない台所、３４．５℃あります。いやぁ、自炊どころの話じゃなくて、リンゴを切って大根おろしを作る、そして味噌汁用のお湯を沸かして、ご飯をレンチン、準備はこれだけですけど、一秒でも早く台所から離れたい。後片付けも５分ほどでも、息が詰まりそうでした！台所にいる時は、アイスノンベルトをしたほうがいいかも。明日から、そうしよう！
レンチン玄米ご飯、４分の１ほど残したかな、頑張れば食べれたけど、無理して食べる必要もない、食べられる時は完食してたけどね。この暑さの影響もあるかも知れません。でもまあ、この年齢で、これだけ食べれば上等かな。
暑い中でも、こうして生かされてますね。そして、今日も一日平穏無事に終わりました。有難いことです。感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。人の口には斧がある。