おやすみ前に

こんばんはEmiです

今日は、私がおやすみ前にリラックスすることについて書いてみようと思います。

私は、いつも必ずアロマディフューザーで芳香浴をしながら眠りにつきます。

これとは別に加湿できる空気清浄機もあって、追加で加湿したいなと思って始めたのがキッカケでした。

よくあるラベンダーとオレンジのブレンドです。リラックスするのに、とてもオススメ

特に選んだというわけではなく、たまたまそれまで使っていたのがなくなったので、家にあったやつを家族にもらっただけなんですが

ラベンダーの香りには、鎮静作用があり、心を落ち着かせてくれたり、心身をリラックスさせ、不安や緊張を和らげてくれる効果があります。

また、オレンジの香りには、ゆったりとリラックスさせてくれたり、気持ちを前向きにしてくれたりする効果があるそうです

昔はもっと、眠るギリギリまで何かしてないと不安で、分眠を繰り返していましたが、

最近はまとまってぐっすり眠る事が多くなりました

良い効果が出ているのかは、まだ実感ないんですが、リラックスする時間を大切にできるようになった事は、まず一歩前へ進んだと考えることにします。

そんな時間に一緒に聴きたい音楽ってなんだろうとか、考えるとワクワクします

明日も頑張ろうって気持ちを生み出す、おやすみ前のリラックスタイム

これからも大切にしようと思います