お馴染みの煮物・今日は８日分炊きます。

やっぱり大量に作ってみました。


ちょこちょこ作るの面倒ですから。


血圧も上が百と下が五五ぐらいです。



良いのですが、歩いてますが走ってないから


ちょっと身体が重いかなぁ(^_^;)

筑前炊き２・今回は竹輪としめじを追加しました。常備菜にするかな…

なかなかどうして美味しいですよo(^-^)o


野菜も取れるし常備菜にします。



あとはタケノコいれたら良いのですが…


価格と相談かな。

今日の昼飯はパンケーキです。テキスト通りなら美味しいはずですねんけど…

減量には程遠いメニューですねぇ(^_^;)


夕方走りに行きます。

筑前炊き・椎茸タケノコ忘れてましたが

料理の本見ながら作ってみました。


野菜中心なので良いと思います♪

１ヶ月計画

血液検査はやっぱり悪化してました。


最近、お酒控えても食べ過ぎ気味やし…(^_^;)


次回の診察まで１ヶ月計画で減量します。


先ずは七十キロ切りを目指します。


目標は適性体重66キロですが…

３日ぶりに生駒縦走道走った

身体が重いですねぇ(^_^;)


１０キロが長く感じました。


今年は紫陽花早いですよ。


もう満開に近いです。


昨年は７月入ってから咲き始めたのに


携帯置いて出たのか悔やまれる…

林の中を

歩いたり走ったり


良いですねぇ。


空気が澄んでおります。


こういう所が近くにあるとトレーニングも楽しみながらできるのですがねぇ(^_^;)


この１０日間毎日運動はしとります。ねんけど…


体重は変わりません。


七十キロ


六十キロまで減量頑張って実行するぞ！

活動開始

歩いたり走ったりですがトレーニング開始しました。


なかなか続けて走ってないので暫くつらいですねぇ(^_^;)


洞爺湖マラソン見ました。


四時間台はやっぱりランナーしてますねぇ(^O^)


やっぱりスリムですねぇ四時間台の人は


１０キロ減量頑張って実行するぞ！


毎回書いているけどねぇ(^_^;)

月曜から

歩き始めました。


時々、ジョギングになったりします。


まずは、１０キロ走りつづけられるように(^_^)v


一キロ六分三十秒で走りつづけたら


マラソン四時間台なんですがねぇ(^_^;)

腰痛

悪化してます。


仕事の時の姿勢が悪いようです。


ジョギングと一緒に筋トレをしないと駄目ですねぇ(^_^;)


テーブル改造して猫背になるのを予防しないと治りませんねぇ。


先送りしてたけどそろそろマラソントレーニング開始しないと(*^o^*)