レコーディングダイエットに切り替え。

食べた物を記録して自分の食生活を見直していくダイエット。

クリスマスから食べる物に変化が出たので今日から記録します。

まずは挨拶から。

明けまして良いお年を!!

よし。

とりあえず今日

ココア１缶
スゴイ大豆
寒天に黒蜜少々
こんにゃくの煮物
チョコパン１口
チョコケーキ半分
チーズケーキ１つ
カシューナッツ６粒
アーモンド３粒
みかん１つ


甘いものが欲しすぎる…
完璧な生理前。
とりあえずお餅は我慢しました。

体重は相変わらずいったりきたり。

MDダイエット・ 2０

体重
－5.０kg

服用時間
--:--／1９:3０／2４:3０

食事メニュー
朝・無食

昼・無食

夜・キャベツ
・チーズ
・豆乳

間食・おからクッキー１枚

副作用
特になし


停滞気味(´ー｀)

そして女の子の体の事情で食欲が湧いて悲しい笑

とにかくゆっくり食べることと、腹７分目までにすることを心がけています。

しかしむくみやすくなるのはどう対処したものか。

最近ストレッチや水平足踏みをすると間接がぽきぽきなる(´ー｀)
これは骨盤のゆがみが原因の可能性がありんす。
なので近々矯正に行こうと思います。
骨盤ゆがんでるとダイエットの成果も多少左右されると思うので。

おやすみなさいヾ(´ー｀)ノ

MDダイエット・ 1９

体重
－5.８kg

服用時間
--:--／1６:0０／2４:3０

食事メニュー
朝・無食

昼・プルーン

夜・ゆでたまご

間食・クッキー１枚

副作用
・めまい


体重がなかなか変わらない(´ー｀;)
体のリズム的にそろそろ甘い物が欲しくなる時期です。
セーブしつつストレスにならないようにふぁいとぉぉぉ!!

ストレッチと水平足踏みは続けてます(´ー｀*)

あと最近は白湯を飲むようにしています!
女の子は体冷やさないように注意ヽ(´ー｀)ノ