みなさま僕の記録を見ていただきありがとうございます。
毎日あっという間の夜です。
夜に銭湯でサウナに入るのが楽しみの一つです。
最近、水風呂が効かなくなって困ってます笑
もぐったり工夫してるんですが温く感じます。
基本は12分か10分1セットからの水風呂入って出て、身体が熱くなるのでもう一回入ったりします。
体調によってはクラクラするので気をつけて気を落ち着かせて休憩します。
なんでしょ、急に来たら嫌な状態も含めて健康なうちに練習してる感じです。
なので基本的に帰って来るとばたんきゅーです。
大体700gは身体から水分出るので出た分はシークワーサーを補給します。
これで身体がクエン酸が補給される感じです。
醤油麹を大量に作ってからなんだか食の満足度が上がってあまり食べなくても大丈夫な身体になりました✨
あとこれで安易にコンビニやスーパーのお惣菜や揚げ物、動物性のもの食べちゃうとせっかく食べた善玉菌優位にするものがもったいなくて食べてません❗️
プロのアスリートも摂ってる乳酸菌を毎日朝晩2包飲み始めてるのでさらに安いものでマイナスを食うと意味なくなるので今かなりいい状態になってきてます。
この乳酸菌知ったの4、5年前なんですが
それ以外の知識が乏しくて積極的に購入してませんでした。
なんせ1カ月14,000円するので。。。
(安心してください笑 将来的にこれを売りつけることはしません笑 まじで変化するのか見届けてください👍)
サウナで830円×30＝24,900円
で、これは結構な出費になります❗️
とりあえずはやってみてる間に仕事頑張って収入あげるぞー🔥
糠漬けはなかなか手に入らないので通販することにしました👍
今の生活であればこれ全部プラスにしかなりません👍
だから今まで食べてたラーメン、マック、カツ丼、パスタ、ピザなどなど食べたらまじでお金が勿体無いです❗️
それにしても過去の僕のブログも見ていただくと変化がめっちゃしてると思います👍
書いててそう思います👍
早く68キロになりたい❗️
明日はいつもよりもさらに早くなりますのでもう寝ます。
今日も天に感謝、ご先祖さまに感謝、みなさまのご先祖さまにも感謝
おやすみなさい🌙