こんにちは
こんな事とは
どんな事なのか
☑️食べ過ぎている
驚かれたでしょうか
「ショックな事が続いていた」などの
精神的な事かと思いきや
身体的に負担がかかる
食べ過ぎが原因で
自分責めが多くなってたなんて
知る由もないですよね
そうなんです
人間は
食べ過ぎているだけでも
しっかりと
落ち込みやすくなり
自分責めしまくるなんてことを
引き起こす生き物で
ではどうして人間は
食べ過ぎただけなのに
自分責めが多くなるのでしょうかね
あなたは
いつもならそこまで食べ過ぎないのに
友人との楽しいランチだからと
アレコレ頼んでしまったり
お付き合いだからと
同じくらいの量を食べてしまった
ただそれだけ
それも
あなたが普段はあまりそこまで
頼まないようなもの
ハイカロリーなものを
イベントだから
と
平らげてしまっただけなのに
楽しい思い出を増やすための行為が
身体的に負担が
かかってしまった結果
⬇️
「なんか今日は起きてから
自分責めばかりしてる、、」
という結果を生んでいたとは
びっくりでしょう
それくらい
人間の身体は
繊細にできているもので
さらに食べ過ぎが
なぜそこまで
ネガティブな行為を引き起こすのか
解き明かしていきましょう
わたしたちの身体の中では
常に消化行動というのが起きてますよね
例えば宅配が届いたら
開封して
品物を使えるようにするように
品物を処理するかのように
あなたの身体の中では
朝食べたものが（宅配で届いた荷物が）
消化されようとしている
（開封して使えるようにしている）
朝食べたものが消化、吸収が
完了するまでに
約6時間かかると言われています
（届いた荷物を処理するまで
6時間かかるとする）
その6時間の間に
（まだ開封すらしてないかも）
また次の食事を摂ってませんか？
（前の荷物が未処理なのに
新しい荷物が届いてしまった）
永遠に届く荷物
まだ処理していないのに
後から後から
荷物が届いてしまう！！
そういう事が
身体の中で起きているとしたら
あなたの精神状態は
どうなってると
思いますか？？？
プチストレス
感じてると思いません
「まだ処理していないのに
新しい荷物が届いたよ、、
処理しなければ、、
と思って処理し始めているのに
また荷物が届いたよ、、
エンドレス！！！
OMG！OMG！
ウキーっ！！
」
って絶対なっちゃうよね
プチストレスどころか
片付け上手なあなただったら
部屋が一向に片付かないことに
超ストレスに
なってるかもしれなくて
それだけ
食べ過ぎている
ってことは
あなたにかなりの
精神的なストレスを
与えいる行為なのです
今回のお話しはここまでとなります
いかがでしたでしょうか
Amazo○から
永遠に荷物が届く！
ピンポンは
鳴り止まない
常に
モニターに向かって
反応し
宅配業者と
やり取りするあなた
他の事は
何もできず、、、
これでストレス感じなかったら
あなたは仙人か何かなの？
精神的なストレスが
引き起こしちゃう
自分責め
そのストレスの原因が
食べ過ぎだったとは
心と身体は繋がっている
という事を
改めて考えてみる必要があったりします
身体にかかる負担というのは
いとも簡単に
精神的なストレスを
引き起こしたりするもので
寒いのに我慢したり
暑いのに無理したり
身体の感覚を
無視しちゃったから
それが
ストレスになっちゃった
なんてことを
わたしはやりがちなのです
あなたは今朝
何を食べましたか？
お腹いっぱいになるまで
食べましたか？
お腹は満たされど
心は満たされずが起きている
食べ過ぎ
ちょっと見直して
お肉ばかり食べてないかな？
ご飯や野菜や海藻、きのこ類など
しっかり食べられているかなって
量や食事の間隔を
見直すことが無理な場合は
どうしたら負担が軽くなる？
という視点も含めて
できることから始めてみて
続けてみる事がおすすめです
