筋トレをしていこう
こんにちは～。
ここ二日間、筋トレ出来ています。
ここ数カ月、シフトの時間が不規則でした。その結果、体重が２キロほど減ったにもかかわらず、見かけは太って見えるという最悪の結果に・・・。
これは筋肉が減ったという事です。
週４日のトレーニングを目指します。
下半身を二日、上半身を二日やれば、結果は出てくると思います。
プロティンはどうするかなあ～。
プロティンはいいのですが、今の僕の気持としては、食事だけで身体を作りたいなあ～ってのがあります。
そして、セルフケアで身体のバランスも整えて、やっていきます。
まずは規則正しい生活です＾＾。
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