筋トレで身体維持
こんにちは～。
今日の私は１２時～２１時のシフトです。事前にご予約頂けたら２１時以降も残りますので、よろしくお願いします。
昨日は休みだったので、久々に全身の筋トレをしました。
今までは上半身と下半身を分けてやっていたのですが、スポーツクラブに行ける日が少なくなっているので、全身のトレーニングをいっきにやりました。
一時間ほど全身に渡って筋トレしたらへとへとです。
週２回筋トレを全身に渡ってしたら、いくらかは筋肉が発達していくと思います。
後は自宅での自重でのトレーニング、日々の施術で、体力はついていき身体のコントロール出来ると思います。
後は食事と酒だなあ～笑＾＾。
まあ出来る事をやってきます＾＾。
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