はじめまして。sin116と申します。
今と昔の食生活が皆さんの健康と美容に大きく作用してるのはご存知ですか？
＝ ダイエット ＝
1日3食になったのは、一般庶民に関しては江戸期になってからです。
それまでは、2食だったのですよ。しかも食べる時間帯も決まってなかった。
今は皆さん3食とってますか？朝食べず1日2食というひとが多いですよね。
昔は日が昇ると仕事に行き日が沈むと皆寝てしまうという生活だったので食事にかける時間
が足りないし、保温ジャーなどありませんから、朝炊いた飯は夜には冷や飯。
今はというと、昼に外食、夜はそれなりに豪華にする、といったパターンが多いですよね？
実はこれズレてます。というか、ダイエットを考えるなら、朝・昼食べて夜は食べない、これ
理想です。
夜食べても活動エネルギーにはなりません。貯まるだけです。
美容にもよくありません。コスメっていいますが、その前に夜食べず朝と昼に栄養を取った方が
良くないですか？今は昔と逆になってます。
夜はコップ酒１杯とつまみ少々。くらいで３カ月で１０ｋｇやせた私が保証します。
とにかく夜は食うな！ということです。