お休みしていました
今日はこれから広島に行ってきます。
体重は・・・72.8ｋｇと 殆ど変わらず。
運動を入れていかなければ痩せる事はないのか・・・泣
目標を6月いっぱいにしてもあと40日も無いのが現状・・・
ほんまにやせれるんかなぁ泣
今日はこれから広島に行ってきます。
体重は・・・72.8ｋｇと 殆ど変わらず。
運動を入れていかなければ痩せる事はないのか・・・泣
目標を6月いっぱいにしてもあと40日も無いのが現状・・・
ほんまにやせれるんかなぁ泣
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食事制限をしてると・・
1ｋｇ～2ｋｇはすぐ に落ちるんですが・・・
営業マンなので飲みの誘い等はなかなか断れず＿・・・
てなことで
5月11日ー72.8kg
有酸素運動 朝に30分 夜に筋トレ（いつもどおり）
朝 コーヒー×１
昼 ロイホでランチ 725kcal
夜 焼き鳥他・・・多分1000kcalくらい？？？
5月12日ー72.8kg
運動は無し ゴルフでした。
昼はうどん+てんぷら少し 700kcal
会食 すこし ※700kcalくらい？？
他はコーヒーと朝にドーナツ・・・150kcal
くらいかなぁ・・・
明日は東京で客と逢うので（接待）
今日はもう何も食べれません泣
結構つらいもんですね泣
仕事しながらのダイエットは・・・
以前はGWかお盆かで 休みの間にしたので
でもまだまだ！！
目指せ65kg！！
1ｋｇ～2ｋｇはすぐ に落ちるんですが・・・
営業マンなので飲みの誘い等はなかなか断れず＿・・・
てなことで
5月11日ー72.8kg
有酸素運動 朝に30分 夜に筋トレ（いつもどおり）
朝 コーヒー×１
昼 ロイホでランチ 725kcal
夜 焼き鳥他・・・多分1000kcalくらい？？？
5月12日ー72.8kg
運動は無し ゴルフでした。
昼はうどん+てんぷら少し 700kcal
会食 すこし ※700kcalくらい？？
他はコーヒーと朝にドーナツ・・・150kcal
くらいかなぁ・・・
明日は東京で客と逢うので（接待）
今日はもう何も食べれません泣
結構つらいもんですね泣
仕事しながらのダイエットは・・・
以前はGWかお盆かで 休みの間にしたので
でもまだまだ！！
目指せ65kg！！
ダイエットを進行してから2日目。
5/10よりの更新をしていきます！！
まずは体重・・・・73.6kg ※身長は176です(*^▽^*)
朝～３０分ジョギング（たばこやめなきゃしにそうです泣）
筋トレ 鉄アレイ 6ｋｇを 腕 70 胸 50 肩 50 ※これは2ヶ月くらい続けています
朝～コーヒー（無糖）× 2杯 38kcal
ごはんは無し
昼 なか卯で ミニ親子445kcalと肉うどん452kcal
夜 ごはんは茶碗に半分 冷奴 鮭のちゃんちゃん焼き風の・・・・？？
日中 缶コーヒーを 一本（金の微棟）38kcal を飲みました・・・
合計 1300kcal・・・くらい？？
いろんなダイエットを試みましたがやはり一番効果があるのが食事制限。
過去 78kまで太ったときは5日間 スープ春雨だけで過ごしました・・
んで今の体重まで落ちましたが
今年はなんとしても海に行っておなかを気にしたくないので泣
写真は引くのでもう少ししてからUPします(^∇^)
5/10よりの更新をしていきます！！
まずは体重・・・・73.6kg ※身長は176です(*^▽^*)
朝～３０分ジョギング（たばこやめなきゃしにそうです泣）
筋トレ 鉄アレイ 6ｋｇを 腕 70 胸 50 肩 50 ※これは2ヶ月くらい続けています
朝～コーヒー（無糖）× 2杯 38kcal
ごはんは無し
昼 なか卯で ミニ親子445kcalと肉うどん452kcal
夜 ごはんは茶碗に半分 冷奴 鮭のちゃんちゃん焼き風の・・・・？？
日中 缶コーヒーを 一本（金の微棟）38kcal を飲みました・・・
合計 1300kcal・・・くらい？？
いろんなダイエットを試みましたがやはり一番効果があるのが食事制限。
過去 78kまで太ったときは5日間 スープ春雨だけで過ごしました・・
んで今の体重まで落ちましたが
今年はなんとしても海に行っておなかを気にしたくないので泣
写真は引くのでもう少ししてからUPします(^∇^)