久しぶりに夫のいない私の休日
思い切り家仕事しました😁
特に作り置きは
何品作ったでしょうか
この頃意識して摂取している
タンパク質
ムキムキマンになるつもりは
ないですが
老化予防にはタンパク質は必須
ランチにタンパク質おにぎりを
（銀座ハリッチ社長推し推しの）
持参しようと思っています
おかずはなくともおにぎりの具材で
タンパク質摂取ができるように
考えられていますが
ただその下拵えが結構大変で😆
とりあえずやり遂げました
楽しかった！
色々作り置きしましたが
そのおかずをおにぎりの具にして
おにぎりに混ぜ混ぜします
おにぎりの大きさはプチサイズ
それをお昼に2個くらい食べるらしい😅
（足りるかな？）
とりあえずチャレンジしてみて
身体がどのように変わるのか
挑戦してみます
そしてこの本
面白い
「食べる美容」ですが
わたしにとっては
「食べる老化防止」です😁
じっくり読みます！