夢を叶えるためにするべき4つの習慣。
①笑顔を創る
②筋肉を緩ませる
③気づきをノートに書く
④達成不可能に思えるゴール(夢)を鮮明に描く
①笑顔を創る
笑顔は、エネルギーを創ります。
笑顔の人には、チャンス、情報、人が集まります。
街に出て楽しそうな人、素敵なものを売ってる人、動画で憧れの人とかを見れば、必ず笑顔が素敵ですよね。
何かやろうとして、なかなか体が動かないときは、素敵な笑顔を研究し、つくりましょう。
毎日、鏡の前で笑顔の練習をして、笑顔を習慣づけましょう。
つまり、鏡の前で数十分、笑顔をつくり続けるトレーニングをするのです。
顔を手でマッサージして、ほぐしてからやりましょう。
口を大きく開けて「あいうえお」と言って、表情を大きくするのもいいと思います。楽しいですし。
このトレーニングを習慣にすることで、笑顔が自然にできる人になります。
笑顔の素敵な人になりましょう。
百貨店で働いてる人、少し高いお店で働く人とかは、笑顔が素敵ですよね。見にいったり、食べにも行ったらいいと思います。
参考動画
白銀竜京さん
・笑顔のトレーニング法
・笑顔で心と体を立て直す
②筋肉を緩ませる
筋肉に力が入っていると、何事も上手くいきにくいですよね。
筋肉を緩ませれば、視野が広がるし、集中力も高まるし、IQも高まるし、イメージもずっとできるし、粘り強く考えられるので、多くのことが上手くいきます。
全身を頭から足まで順にさわって、全身のすみずみまで意識に上げられるようになったらいいと思います。
意識に上がってないと、緩ませるのはできないからです。
グーグルで「苫米地式 体を緩ませる、とか、リラックス」と打って苫米地式の方々の記事を読んだりしたら、参考になると思います。
③気づきをノートに書く
コーチングを学んだり、他のいろいろな分野を学んだりする時、「これは忘れたくない！覚えておきたい。」というものが出てくるでしょう。
重要だと思ったのに、忘れてしまうことがよくあります。
それだともったいないので、書き留めましょう。
他にも日常を生きているなかで、気づきや、なにか良い変化とか、思いとか、感情とか、間違えない！というキーワードとかを書き留めたらいいと思います。
後で見返したとき、自分の興味、進みたい方向、願望、ゴール、とかがよくわかります。
ノート＝脳
です。
肌身話さず、持ち歩きましょう。
過去の記事と、そこに貼ってある白銀竜京さんの動画を参考にしてください。
全員ができる、自分の人生をより良く変える具体的な方法
④達成不可能に思えるゴール(夢)を鮮明に描く
達成不可能＝現状の外側
です。
達成可能と思えることは、無意識が変わらなくていいやと思ってしまうので、結局変われません。
こんなんあり得ない！と思うほどいいのです。
なかなか思いつかなくても、ノートに自分の思いとか書いてたらだんだん浮かぶはずです。
そしてそんなに急がなくていいと思います。
「現状の外側」というのは、苫米地式コーチングの本質です。
それが、最重要キーワードです。
以上です。
とりあえず4つを軽く説明しました。
これらは全て、日常的にできることです。
やろう！と思ったら、紙かノートを用意して、この4つを書き写したり、自分の言葉で書いてください。
そうしないと、成長が遅いです。
まあ他にも習慣にした方がいいことはあると思いますが、何となく重要かな、常々思っているから紹介しているまでです。
絶対的な方法はないですから。
苫米地式コーチングがいくら素晴らしくても、そのコーチングを間違いなく実践できる前に諦めてしまったり、よくわからなかったり、嘘だろと思ったりしてしまう人も多くいると思うので、僕のこの4つがいいな！と思ったら、やってみてください。(文章が変かな？笑)
まあとりあえず、これだ！というものをやろう！ということです。
やり続けましょう。
ありがとうございました。
(現状の外側に冒険しにいきましょう。)
(筋肉をつけることも大切ですよね。最近、苫米地式コーチングの気功の方たちは、筋肉つけよう！っていう風潮がある気がします。笑)
(僕の趣味ですが、MALICE MIZERです。笑
見た目が趣味というより、音楽の方ですが。笑。)
(トム・クルーズです。笑顔が素敵。)
昨日設定したゴール⬇
全ての人の尊厳を守る。または、
全て人の尊厳が守られた社会、社会制度を創る。
そんな感じ！違うと思ったら、また設定すればいい！