アンチエイジング

今日はボクシングジムで練習。
47歳の会員の方とマススパー。
手数も多くてハンドスピードも早いです。
素晴らしい！外見も若いですね。
やはり継続的に運動をされているのが良いのでしょうか。
特にボクシングなどは有酸素運動なので汗を出す→老廃物も出す→基礎代謝を上げる→身体の循環が良くなる→結果身体にはメリットが多いです。もちろんランニングなどにも同じ効果がありますがミット打ちやサンドバッグを叩きたい方は是非ボクシングを。そしてストレッチなどで身体に柔軟性を求める方はテコンドーをオススメします。