もうすぐ立春
去年は2月３日でしたが今年は2月4日
お久しぶりです♡リンパケアsimprun.です
春は草木が生き生きと芽を出し
静かに隠れていたものは
活発に動きだす
春は、冬よりも日照時間が長くなり新陳代謝も活発になります
新陳代謝は夜に活性化します。夜に水分が不足すると、若返りのタイミングを逃してしまいます
細胞たちのために補水を意識してあげてくださいね
冬は一年の中でも一番身体が弱ります
春になったら、パワーを溜めるべく睡眠時間は長く取りましょう
そして早起きをして、朝の太陽の光を浴びます
太陽の光を浴びると、
ビタミンDが作られます
ビタミンDはカルシウム吸収を促進します
骨が丈夫になります
抗菌効果があり、免疫力もアップします
太陽の光を浴びると、
心にも良い影響があり、
血圧が安定します
血の巡りも良くなります
春は身体をガンガン鍛えるよりも、ゆっくり歩く、じわーっとストレッチをするのに適した季節だそうですよ