突然ですが、最近自分の心の声に耳を傾けていますか？
少し前のわたしは、頑張りすぎて心が擦り切れてしまう一歩前の状態になっていました
何にしても「効率」を求めすぎて「無駄」だと思い込んだ自分の余白の時間は排除
これがいけなかった
今思えば、なんで❓と思うような、変にストイックで自分で自分を生きにくいようにしていました
誰に評価されるわけでもないのに、完璧を求めすぎて
目が後ろにもあるんじゃないかってぐらい気を張って仕事もしていました
「なんで気づかないのかな」って周りにイライラしたり⬅︎
そんな私でも、「誰が私にそこまで求めてる？」と自分を客観視しながら立ち止まって行動するようになってからは、時間を有意義に感じることが多くなって来ました
誰も私にそこまで求めてないんですよね
勝手に自分像を作り上げていただけ
それに気づけるまで随分と遠回りしてきたように思います
価値観は人それぞれなんですもの
わかっていたつもりでもわかっていなかった。
そんな過去があってこそ今の自分にたどり着けているのですが、今の自分が一番好きです
心と向き合うって大事なんだなってつくづく感じています
心と向き合うには、余白の時間を持つことが大事。
過去の自分への過剰な厳しさは、自己肯定感の低さから生まれていて、
そんな時に読んだ夏生さえりさんの、「今日は、自分を甘やかす」という本
まずは、とてつもなく低い目標を立てて成功体験から自己肯定感をアップしていくことから始めています
例えば、さえりさんも書かれていたような
「今日は気分が憂鬱だけど茶碗洗いはできた」など、日常にあることから低い目標を見つけて、達成することを続けていきたいです
自信は継続からしか生まれないそうです
続けられることを目標に立てて、達成する。そしてコツコツと自己肯定感upしていきましょ
自分がイキイキすることが、大事な人を喜ばせる
ことなんです
わたしは大切な家族のために、イキイキと笑って暮らしていきたいです