落ちついて行動する為にも
【自分に最適な言葉に通訳しなおす】
のご紹介だよ。
今日久しぶりにTVみてて
気付いた事があったんだ。
ニュースで
”コロナとの戦い””敵”と言う
表現がされていると思う。
多くの方に緊張感を持って取り組んで貰う
目的で表現されてると感じてる。
でも、それを
くり返し聞いてると
緊張感が高まりすぎちゃって
疲れちゃう人もいるかもな～っておもったの。
私達って意外とまじめだからね＾＾
だからこそ
公共や人から聞いた言葉を
自分の安全安心を感じる言葉に
心の中で自分に通訳しなおして
あげて欲しいんだ。
コロナに油断してかかる訳じゃなくって
捉え方を
自分にとって適度な範囲に
調整しなおしてあげる意味が強いのね。
例えば
『コロナとの戦い』
→への取り組み
→の対応方法
『敵』
→ウイルス
→現象
→症状
その方がシンプルに
コロナそのものを見てる感覚がして
私にはしっくりしたの。
理解しやすい言葉まで分解
してあげるって感じ。
その上で冷静に
「いま何をするか？しないか？」
の判断をする。
そうすることで
自分で決めてコントロールしてる事が増えて
安心感が増えるんじゃないかな。
私は数年前まで
自分が分からない事、出来ない事に対する
不安感が特に強かったのよ～
それでやってみてた方法なの。
他にも“何が分からないのか？”
って考えていく時にも
サイズを小さく分解して考えるのに
使える方法だと思う
良かったら使ってみてね
※干しリンゴ作ったら甘くて美味しかった!!
またね
