苦しくなる思考を中和できるようになってきました

今も変わらず朝起きた途端から寝るまで苦しい思考がでてきます

でも自己受容をして苦しくなる思考を中和できるようになってきました

苦しさが出てきたらその苦しみに寄り添ってあげると、苦しさが溶けてなくなる。

中和される感覚になってきました

そして溶けた後の心の平穏な感覚を味わう！

これを続けたらどんな思考がでてきても

怖くないのかもしれません✨