髪の毛にいい食べ物とは??
お客様から質問が多い話題の一つです☆
今回はその話題について書こうと思います(^^)
髪の毛にいい食材といえば、昆布やワカメを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
実はそれだけではありません!
髪の毛はケラチンというタンパク質でできています。

ケラチンにはシスチンというアミノ酸が含まれています!!
これらを作るにはタンパク質と共にビタミンの補給が必要です☆
そこでタンパク質やビタミンを多く含む食材をまとめてみました(^^)
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タンパク質
脂身の少ない肉や魚、レバー、うなぎ、卵、チーズetc...
ビタミン
かぼちゃ、人参、青菜などの緑黄色野菜、オレンジ、グレープフルーツ
良質のタンパク質とビタミン、ミネラル(昆布やワカメなど)をいろんな食材からバランス良く摂ることが大切です(^^)
ただし、
あくまで、
健康な髪の毛が生えるということが目的でのことです。
残念ながら生えてしまった髪の毛に効果はありません。。。髪の毛が痛んでるからといっていくら卵やレバーを食べても意味がありません(^^;;
そういった悩みには
ヘアケア用品など外部的なものが必要かと思います。

まぁでも、
・最近ハリコシなくなってきたなぁ
・なんか根元のボリュームなくなってきたかもな ってきたかも.....
などなど、
何かしらそういったお悩みのある方は
参考にしてみてもいいかもです(^^)
食事はとても大切です☆見直す余地はあると思います(^^)
また機会があれば色んなお題について書こうと思います(^^)
リクエスト等あれば是非お待ちしてます(^^)
明日もがんばります~
キリ