こんにちは、aoiです♡
今日はリンパのことをお話してみたいと思います。
皆さんは、「リンパ」と聞いて何をイメージされますか？
なんとなく、健康に良いって聞いたことがあるような・・・。
むくみ改善などの美容に関係あることしか知らないかも・・・。
という方も多いのではないでしょうか？
でも、本当にその通りで、リンパを流すと、健康面・美容面にとても良いのです♡
私もざっくりとしか知らなくて、リンパを流すことの大切さを知ってからは時折、流すようにしています
そこで今日は、リンパとは何ぞやということについて、お話していきます。
ぜひ最後までお読みください
リンパとその役割
リンパは、全身に張り巡らされており、免疫の排泄の役割を担っているのです。
そんなリンパには、静脈の近くを流れるリンパと、身体の深部の筋肉に張り巡らされているリンパがあるのです
静脈の近くを流れているリンパは、浅リンパと呼ばれ、皮膚下3~5㎜下を流れています。
身体の深部の筋肉に張り巡らされているリンパは、深リンパと呼ばれています。
では、この浅リンパと深リンパ、身体全体のどれくらいを占めるのでしょうか？
ぜひちょっと考えてみてください
・・・
・・・
正解は、
浅リンパは全体の70％を占めており、深リンパは残りの全体の30％の割合で張り巡らされているのです
リンパって身体中に張り巡らされているんだという感想を持たれる方も多いのではないでしょうか。
ではリンパの役割と、浅リンパと深リンパの特徴にはどのようなものがあるのでしょうか？
まずリンパには、大きく分けて2つの機能があります。
排泄では、静脈が回収しきれなかった老廃物を回収し、その後体外に排出する役割を担っています。
動脈が栄養と酸素を全身に運び、燃焼した後の老廃物を静脈が回収し、心臓へと戻るとき、回収しきれなかった老廃物を回収してくれているのです
続いて、浅リンパと深リンパの役割・特徴についてお話します
浅リンパは皮膚表面に対して、栄養素を送ってくれるので、デトックス作用により美肌にしてくれるという役割があります。
なので、浅リンパが滞ると、なんと皮膚に症状が現れてしまうのです・・・。
老廃物がたまりやすくなった結果、しみ・しわ・たるみ・むくみ・肌荒れの状態が続いてしまう事も・・・。
では深リンパが滞るとどうなるのでしょうか？
余分な脂肪やぜい肉が付くようになり、太りやすい体質になったり、
筋肉疲労・だるい・痛み・しびれ・不眠・冷え・便秘などの原因になったり、
病気につながることも・・・。
だからこそ、健康かつ美を手に入れるためには、リンパのマッサージが大切になってくるのです！
自分でもリンパのトリートメントを♡
リンパの大切さと役割について、お伝えしてみました♡
皆様、ご自分のリンパをどのくらい流せてましたか？
全然流してこなかったかも・・・！
という方も多いのではないでしょうか？
でも、大丈夫！
今から少しずつご自分の習慣に取り入れていけばよいのです
浅リンパは、さするくらいの優しい刺激で流れ、
深リンパは、深部の筋肉を使い、内部に働きかけるようなストレッチを行うことで流れていきます。
まずは、フェイスクリーム・ボディクリームを塗ってみたり、ストレッチを意識してみることが、健康と美への近道なのかもしれませんね。
リンパマッサージ、ちゃんとしてた！という方は素晴らしい習慣だと思います
ぜひ続けてくださいね・・・！
次回は、リンパマッサージの効果についてもう少し詳しく書いていきます♡
ぜひ楽しみにお待ちいただけると幸いです
では。