髪の毛の薄毛や抜け毛の悩みは男性だけでなく、女性にも増えています。薄毛や抜け毛の原因はひとつだけではないのです。
薄毛や抜け毛を予防するため、ご自分の薄毛や抜け毛の原因を知ることが解決の第一歩になるはずです。
★バランスの悪い食生活による薄毛や抜け毛★
バランスの悪い食生活、例えば肉類や油ものの摂りすぎも薄毛や抜け毛の原因なのです。
髪を健康に保つためには、良質のたんぱく質や、ビタミン、ミネラルが欠かせないのです。
皆さんご存知でしょうが、髪の毛はタンパク質です。タンパク質とタンパク質を運ぶための燃料（糖分）、そしてその代謝を助けるオイル（補酵素ビタミン、ミネラルなど）も必要なのです。
結局は毎日きちんとバランスよく食べる事が大切なのです。
亜鉛は細胞分裂や再生に役立つのです。それは髪だって例外ではないのです。
亜鉛が不足すると髪の毛の成長が遅くなり、細くなってしまい、切れ毛や抜け毛を起こすのです。
亜鉛が不足すると、身体中で最初に影響が出るのが、なんと髪の毛なのです。
亜鉛を摂れていないとお感じの方は、薄毛や抜け毛予防のためにも亜鉛を含む食品や亜鉛含有サプリメントを摂ることがオススメ。
★男性ホルモンによる遺伝的な薄毛や抜け毛★
昔からよく言われているのが、遺伝的に男性ホルモンの分泌量が多いほど抜け毛や薄毛も多いということです。
男性ホルモンのテストステロンに影響されて、髪の成長を抑制し、早く抜けてしまうのが原因と言われているのです。
また男性ホルモンが原因で、薄毛になりやすい体質というのは遺伝すると言われているのです。
★ストレスによる精神的な薄毛や抜け毛★
ストレスも薄毛や抜け毛の原因です。
ストレスによる代謝の異常やストレスによって、筋肉が収縮して血管が細くなってしまい、毛根部に栄養分が十分運ばれなくなり、髪が育たなくなるなどいろいろな説があるのですが、現時点ではどのような仕組みで起きているのかはっきりとはわかっていないのです。
特に円形脱毛症の一番の原因はストレスだと言われています。
★不適切なヘアケアによる薄毛や抜け毛★
洗わないで不潔にしていることや、逆に朝晩のシャンプーなどの過度の洗髪によって頭皮を痛めることも薄毛や抜け毛の原因になるのです。
また、ドライヤーの使いすぎも薄毛や抜け毛を促進する場合があります。
毎日シャンプーをしても、シャンプーの十分なすすぎを行なわないと薄毛や抜け毛につながる事も・・・。
＊市販のシャンプーの主成分の界面活性剤は、皮膚細胞内へ入り込み細胞を殺したり弱らせる作用があるといわれているため、十分にすすぎをしないと、薄毛や抜け毛の原因になるのです。
★紫外線による薄毛や抜け毛★
髪の毛のキューティクルは紫外線によってダメージを受けやすいので、髪を長時間紫外線を浴び続けることも、薄毛や抜け毛の原因の一つと考えられます。
★冷え性による薄毛や抜け毛★
女性は冷え症による血行障害が薄毛や抜け毛の原因になっている場合があるのです。
★喫煙による薄毛や抜け毛★
タバコのニコチンは血管を収縮させる働きがあるので、脱毛を促進するので、薄毛や抜け毛の原因と考えられています。
★過度の飲酒（アルコール）による薄毛や抜け毛★
アルコールも適量なら血行を促進しますので、毛母細胞を活性化する効果も期待できるのですが、過度の飲酒は肝臓に負担をかけてしまい、髪への栄養素供給の妨げとなり、薄毛や抜け毛の原因になるのです。
★不規則な生活・睡眠不足による薄毛や抜け毛★
昼に受けた髪や皮膚のダメージなどは、寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されるので、睡眠不足は髪にも良くないのです。
髪の毛は夜間に成長し、昼間は成長しないものなのです。
不規則な生活・睡眠不足を解消して薄毛や抜け毛を予防しましょう。
