こんにちは
シンプルライフ green です
私は毎日
車を運転しています
そのため 日々
腰痛に悩まされています
特にアクセルを踏む右腰
日に日に悪くなっているのが
わかるくらいでした
どうにかできないかと
夜にヨガストレッチを始めてみました
過去にも
ヨガストレッチは
何度かチャレンジしたことは
ありました
できそうなポーズだけを
いくつかやっていましたが
体の変化を
感じないまま
面倒になり
３日おき
1週間おきと
いつの間にか
ブームは去っていました
今回は
体が硬い私にでもできそうな
15分ほどでできる
YouTubeを見つけました
チャンネル登録し
たくさん動画がある中の
最初に出てくる動画を
やってみる
動画内で
ヨガの先生が
無理なポーズは
しなくていいですよと
優しい言葉かけがあり
なんだかやれそうな気がしました
15分ほどの動画でしたが
動画の先生と
同じポーズとは思えないほど
カチカチの体
どうにか動かし
15分後には
冷えた指先がポカポカ
体の中がじーんとして
体の中
隅々に血が流れている実感
温まった体のまま
布団に入ること10分
あっという間に睡魔が
気づけば朝
眠りが浅くなっていたこの頃
寝返りのたびに
目が覚めて
細切れ睡眠だったのが
解消され
寝起きもスッキリ
布団からするりと
抜け出せました
いつもなら
痛めた腰を
どっこいしょと
持ち上げていたのに
その日は運転席に座っても
腰痛が軽くなっていて
びっくり
そんなに効果があるものなのかと
日頃は
運動らしきものはあまりせず
自転車で買い物に行く程度
少しの運動でも
しないよりマシ
と
毎日ヨガを続けています
逆に
ヨガをしないと
翌日には腰痛の名残が
ほんのり出てくるので
やり続けていきたいです
３日坊主の私でも
続けていけそうです
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