今日のテーマは、
自分を知り、本音と向き合うシンプルな習慣
というテーマでお届けします。
仕事に家事に子育てに付き合いに…
何かと忙しい現代人。
毎日忙しく過ごしていると、自分の気持ちや心の声に耳を傾ける時間って、つい後回しにしてしまいがちですよね。
でも、自分を大切にするためには、まず「自分を知る」ことが大切です。
自分自身を知り、あなたの本音と向き合うことから始めてみませんか？
無理をせず、自然に取り入れられる方法で、あなた自身と少しずつ向き合ってみましょう。
1. ひとりの静かな時間に自分と対話する
必要となるのは、ひとりで過ごす静かな時間です。
朝、少しだけ早く起きて、静かな時間を過ごしてみるのはどうでしょう。
フラッとカフェに立ち寄ってお茶をしたり。
全てのことをやり終えた夜、寝る前に少しだけ時間を作るなどして、ひとりで静かな時間を過ごすことを習慣にしましょう☕️
自分と対話することで、心が落ち着き、感情や思考を整理することができます。
はじめはボーッとするだけでもかまいません。
「今日はどんな気分？」「何が楽しみ？」「何が心配？」「これからどうしたい？」
そんなシンプルな質問から始めて、心の声に耳を傾けてみましょう。
外の喧騒から離れ、じっくり自分の内面に触れることで、自己理解が深まります。
この習慣を繰り返すことで、日々の選択や行動に自信を持てるようになります
2. 感情をノートに書き出す
心の中にある小さな感情を、ノートに書き出すこともおすすめです。
何かに迷っている時や、心がモヤモヤしている時にはとくに効果的。
とにかく頭に浮かんでくる感情や感覚をノートに書き出して📝
すると、意外にも自分の中に答えが見つかることがあります。
「わたしが望んでいるのは、本当はこっちだったんだ！」というように、ふと気付かされることがあります。
心の中を整理するように、ゆっくりと言葉にしてみるだけで、少しずつ心が軽くなる感覚を味わえるかもしれません。
そのためにも、可愛いノートやペンを用意して、心地よい気分で始めてみましょう♪
3. 自分に問いかける習慣
1日の終わりに、今日の自分を振り返る時間を作るのも効果的です。
たとえば、夜寝る前に
「今日はどんなことを頑張った？」
「どんな瞬間が嬉しかった？」
と自分に問いかけてみるんです。
反省したり、自分を責めるのではなく…
できるだけ、未来に向けて、いいことを問いかけましょう。
過去は戻ってはきませんから☺️
自分が感じた小さな喜びや成長に気づくことで、心がほんの少し温かくなります。
小さな自信をどんどん積み重ねて、育んでいきましょう。
この時間は、ほんの数分で大丈夫。
心地よい音楽をかけたり、お気に入りの香りと一緒に楽しんでもいいですね
最後は「今日もありがとう♡」と自分自身に声がけしてあげてください
自分を知るためには、まず自分自身を大切に扱うことです。
忙しい日常の中で、自分と向き合う時間をあえて持つということは、何よりもあなた自身を大切にするための自己投資なのです。
毎日の中に少しずつ取り入れて、あなた自身の心に寄り添ってみてください。
自分を知ることで、日々がもっと輝いていくことでしょう
これからも、あなたらしいライフスタイル美人を一緒に叶えていきましょうね
次回もお楽しみに
