健康を意識していると、適度な運動は欠かせないと思いました。
運動が苦手な私にはハードルが高く感じていて、運動ってそんなに大事かなと半信半疑でいました。
ですが、座っていて体が健康になるわけありません。
やはり、動くことって大切なことです。
くつろぎの時間も程々にしないとちょっと怖いです。
なので、とりあえず今は歩いています。
ちょっとした用事を歩いてこなすようにしています。
ちょっとした用事がないときは困りますが、
その時は家事の出番です。
今まで面倒だった家事を運動と思い、するようにしています。
床を拭く。
キッチンを磨く。
ベットの下の掃除。
などちょっとした面倒と思う家事です。
その作業中は家事ではなく、適度な運動と思ってしています。
だから少し疲れても、
「よし、良い感じの運動。」
となります。
運動だから疲れるんだと納得です。
家の中を見て、運動できるところはないかなと探す。
するとソファーの下の掃除機も、疲れる家事から体を動かす運動に変わるので不思議です。
こまめに動いて、体を動かして、いきいきと暮らすのも元気が出ておすすめです。