時折、9時をお伝えします〜
朝4時からのシンデレラ4児ママ
自己紹介は
勉強、書き物、その前の儀式
中年女子の、みんなの友達4時起きのシンデレラ4児ママTomominです。
今日もお疲れさまでした〜
さらに、明日は、いい一日が待ってます
たのしみですね！
勉強、書き物の前には
またまた、儀式をします〜
一点集中法
私は、手の甲にほくろがあります。
なんでもいいです。
一点を見つめます
1分くらい。ジーっと。
そしたら、
目閉じます。
まぶたの裏に、
先程のほくろがうつります。
ぼやぁーーっと、ほくろが見えて
ぼやぁぁーーーと、消えていきます。
（ちなみに、ここで、補色なので
色が反転します。ほくろは白っぽく）
さっと目を開けます！
おっす！集中！
きっと頭がクリアになっています！
いいんです、15分で一旦休憩で。
インターバルていきましょう！
ちょっと他のことして、戻る
休憩してもどる
のが、繰り返され、だんだんと、20分
30分と伸びていきます。
なんと言っても
儀式が大事‼️
トップアスリートも、儀式ありますよね。
五郎丸さんのポーズ、イチローのポーズ
儀式をすることで、頭や気持ちが
切り替わるんです！
これぞスイッチ
赤ちゃんだった4号は、
2歳児保育の時、毎日、泣きのお別れでした。
儀式なんです。
先生が『お母さんみえなくなると、すぐ
泣き止むんですよー』って。
けれど、胸は痛みます。
それも、私の儀式。
今日も一日、おつかれさまです
がんばりました
お疲れ様の儀式、ストレッチもおわり
また、朝活に備えます〜
朝活しか勝たん
明日も元気に^ ^心地よく
ひとつでも
行えていれば、はなまる100点‼︎🌈
🤡Tomomin🎃でしたぁー
おやすみなさい〜