こんばんは
いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます。
下北沢ヨガ 白石です。
毎日 体温を超える暑い日が続き、暑さによるイライラや疲れが出てませんか？
ヨガで身体を動かして、血流を巡らせ、いい睡眠、栄養をとり
暑いこの夏を乗り切りましょう。
【8月のスケジュール】
8/6. 20 さゆり
8/13. 27 まさこ先生
予約も、こちらのLINEからでも可能です
お時間ある方是非お越しください😊
豆知識
大量に汗をかくと
『水分』だけでなく『気』も
一緒に排出され、熱感が取れにくく、また、疲れやすい為、気を補う食材も意識して摂りましょう。枝豆 とうもろこし なつめなど
他にも
らっきょう 蓮の実 トマト 西瓜 胡瓜 梅 レモン 緑豆 ハトムギ 小豆 緑茶 蓮の葉茶などがいいらしいですよ😊
体調崩さないように、みなさんお気をつけください。
またお会いできるの楽しみに
してます🍉🥒
