こんにちは
下北沢 女性スタッフ&女性スタイリストのみの美容室
estrella マコです
毎日のように行っていたジム
コロナでジムになかなか行けない今
股関節のつまりが気になっていたので始めたことがあります
(ジムはやってるのですが時短になり
仕事終わりだと間に合わず・・・)
それは・・・
床の雑巾がけ！！
膝をつかないでこんな感じ
伸脚のように横にスライドしながら床拭き
サイドランジみたいなｗ
お店の朝の床拭きの時にやるようにしました。
お尻と足首と股関節とハムストリングスを意識しながらｗｗ
（ただのなんてことない掃除ですけどｗｗ）
そうすると股関節・鼠径部のつまりがなくなって
朝から足が軽くなります。
昔は教室や体育館の掃除などで
なんてことない事でしたが
年齢と共にしゃがむ事や股関節の動きが悪くなってきちゃってます。
毎日立ち仕事なので、長く仕事を続けられるように
ちゃんと働けるカラダを維持するために
日々の生活でコツコツやろうと決めました。
髪の毛も、ちゃんとコツコツとケアをしていくと
抜け毛・細毛なども抑えられますよ。
マッサージを毎日少しずつでも
頭皮の硬さや浮腫みが変わります。
男性も女性も若者も年配の方も
毎日の頭皮・毛髪のケアしましょう。
正しいケア方法がわからない場合は
ヘッドスパでご予約下さい。
個人にあったケア方法と数種類あるヘッドスパメニューより
適切なSPAを選択していきます。
是非、ご相談ください
