朝
ビビダスヨーグルト、
卵かけごはん
昼
ゆかりおにぎり二個、
ヨーグルト、
サラダ（ほうれん草、人参、キャベツ、などなど。）
夜
間食 ワサンボンクッキー、ハッピーターン
豆腐、だし巻きふわふわ玉子、
感想
この片寄った食生活‥。反省。
んー ちゃんと準備する前に食べちゃう節がある。
やっぱランチを頑張るしかないね！あとは休日のごはんにご期待あれ～。
朝
ビビダスヨーグルト、
卵かけごはん
昼
ゆかりおにぎり二個、
ヨーグルト、
サラダ（ほうれん草、人参、キャベツ、などなど。）
夜
間食 ワサンボンクッキー、ハッピーターン
豆腐、だし巻きふわふわ玉子、
感想
この片寄った食生活‥。反省。
んー ちゃんと準備する前に食べちゃう節がある。
やっぱランチを頑張るしかないね！あとは休日のごはんにご期待あれ～。
朝
なし
昼
美味しい水@恵比寿
秋刀魚甘煮定食
秋刀魚の煮付け（骨まで完食♪）美味、そばの芽サラダ、スープ、カボチャ、切り干し大根と油豆腐の煮物、なんだかわからなかったおひたし、ピーマンゴマ炒め（きんぴら風？）、 マカロニのなんちゃら（何て言うんだろうケチャップ和えみたいな）
夜
中華料理@恵比寿
麻婆豆腐、餃子、小松菜のニンニク炒め、海老マヨネーズ絡めだっけ？、酢豚、青島ビール一口（チンタオビール）、オハヨーの抹茶カフェオレ甘過ぎて美味しくなかった。残念、
以上！
いつからこんなニキビが沢山でるようになったんだろう？
少なく とも一年前はこんなにひどくなかったはずー！
がんばれお肌よ。
今日はゆっくりゆぷねにつかります。
汗をかいてないから、老廃物がたまっちゃうのかなあ。
なし
昼
美味しい水@恵比寿
秋刀魚甘煮定食
秋刀魚の煮付け（骨まで完食♪）美味、そばの芽サラダ、スープ、カボチャ、切り干し大根と油豆腐の煮物、なんだかわからなかったおひたし、ピーマンゴマ炒め（きんぴら風？）、 マカロニのなんちゃら（何て言うんだろうケチャップ和えみたいな）
夜
中華料理@恵比寿
麻婆豆腐、餃子、小松菜のニンニク炒め、海老マヨネーズ絡めだっけ？、酢豚、青島ビール一口（チンタオビール）、オハヨーの抹茶カフェオレ甘過ぎて美味しくなかった。残念、
以上！
いつからこんなニキビが沢山でるようになったんだろう？
少なく とも一年前はこんなにひどくなかったはずー！
がんばれお肌よ。
今日はゆっくりゆぷねにつかります。
汗をかいてないから、老廃物がたまっちゃうのかなあ。
朝
ホットココア
昼
生ハムとトマトのサラダスパゲティ
リンゴヨーグルト
間食
チョコ三個
夜
つばめグリル ベーコンハンバーグ
飲むヨーグルト
間食
チョコパンダ
感想
ランチは無理やり食べた感じ。悩んだ末サラダスパに。だし巻き玉子美味しいやつ食べたいなあ。ロコモコ丼とか丼ものもいいなあ。野菜もたっぷりはいってるやつね。
ホットココア
昼
生ハムとトマトのサラダスパゲティ
リンゴヨーグルト
間食
チョコ三個
夜
つばめグリル ベーコンハンバーグ
飲むヨーグルト
間食
チョコパンダ
感想
ランチは無理やり食べた感じ。悩んだ末サラダスパに。だし巻き玉子美味しいやつ食べたいなあ。ロコモコ丼とか丼ものもいいなあ。野菜もたっぷりはいってるやつね。