休みまくっていたから、ジムの繰り越し回数が増えてきた。
なので、１日雨だったけど、今日も行ってみた。
が、お昼ごはんのボリュームが足りなかったのか、筋トレの後に1時間歩くので精一杯。
昨日は2時間ガンガン歩きまくってたのに。
早々にトレーニングルームを退散した後は、情けないことに、更衣室のマッサージチェアに沈んだのでした。
そういえば昨日、トレーナーのお兄さんが言ってたな。
女性は、妊娠出産のためにもともと身体に脂肪をためやすい造りになっているから、ちょっとトレーニングしたくらいでは筋肉量は増えないんだって。
男性ならともかく、女性が筋肉をつけようとするなら、意識的にプロテインを飲んでたんぱく質を根本から増やさないと、通常の食事から摂取するような量では到底足りないそうです。
そうスか。
そもそも、まず食べるもんは食べなあかんな。
不要な甘いもんは食べんでええけど。
ちなみに今日飲んでるのは、疲労回復アミノ酸ドリンク。。。