こんばんは。
普段、仕事や家事など忙しく過ごしていると
自分の年齢なんて忘れてるけど、
この間会社の健康診断の問診票の年齢をみて、
ああ～私もとうとうこの年齢に突入かあ…。
ちょっと、心にズンと来るものがありました。
子供が来年は大学生(入れたらだけど)、当たり前の事なんですけどね。
東方神起にはまり、あちこちと飛び回り、若いつもりでいても、
ライブの後の疲労感はハンパなく、
彼らがお勤め中、私は確実に歳を取る訳ですよね。
本気で体力付けておかないとと、切実に思いました。
まず、数年前から急激に体重が増え始め、ウエスト周りが⭕️㎝増え
去年の健康診断の時に注意されたんですよ。はあ😩
この体重を減らさねばと始めたのが、麦ごはん。
2週間位前に食事の量を急激に減らしたら、めちゃめちゃ身体がえらくて
仕事も辛く、寝ても疲れが取れない…。
この方法は、当たり前だけど身体に悪いし続かないはず。
食事の量は減らしたほうがいいけど、無理はストレスになる。
考えたのが白米の量を減らして麦に変える事。
白米大好きだから続くかなと思ったけど、意外に大丈夫です。
朝、小さい土鍋で、麦1合を炊いて(この麦1合を1日3回に分けて食べる)、
白飯と半々でお茶碗軽く1杯を食べるようにしたところ、
始めて2週間ですが、体重は緩やかに落ちて
お腹周りとフェイスラインが細くなりましたよ。😊
麦ごはんは腹持ちは良いのか、少量なのにお腹があまり空かなく
なりました。
最低でも3ケ月、続けないとと思ってます。😤
麦ごはんを食べれば体質が変わる!?