外に出れない

前までは一人でどこにも行けてたのに急に行けなくなりました

近くのコンビニでさえ行けない

何か不安で外に出ることが出来なくなりました

今は家でこもっています

でも、家でこもりすぎても体がしんどくなります

どうしたらいいのか不安でしょうがないです