チアシード

本日、9w4d

朝、起き抜けに感じるつわり以外は
特につらい症状はありません。
でも、家事などを頑張ってると
具合悪くなってきたりします(´Д｀)

そんな最近、わたしには
恐れていることが…

【便秘】です(笑)

もともと気を抜くと便秘になりがちな
体質で、過去に痔にもなりました。

妊婦さんは、
便秘に見舞われる事が多い！
と情報を目にし、
何か対策をしなければと
考えました

野菜を沢山とること。
水分をとること。
そして、「チアシード」に
チャレンジすることにしました！

理由はフワッとしてて、
ダイエット食品でもあるらしい。
栄養補助食品。
鉄分が含まれている。
とにかく栄養があるっぽい←
・・・・ぼんやり(笑)


ブラックとホワイトがありましたが、
見た目的にも栄養素的にも、
ホワイトが良いようなので、
ホワイトチアシードにしました☆

ドリンクに混ぜたり、
ドレッシングと混ぜたり…と
ありましたが、
わたしは夜のデザートとして
ヨーグルト(無糖、脂肪0)に混ぜて、
30分ほど置き、食べてます
ヨーグルトって夜食べるのが
いいんだとか。


たまに、大根おろしと蜂蜜を
すこーし入れて食べてますが、
ま、まずい(笑)

でも、効果は出た！！！

妊娠後期にはみんな凄い便秘に
苦しめられてるから
こんなんじゃ効き目ないのかも
しれないけど。。。

今から気を付けて行こー