もも

ふたつとも、ちょ～うめ～

すぐ溶けちゃうのがザンネン(>_<)

ミシッ

膝の調子が悪い
伸びきらないし、歩くのも少々痛い
一晩寝ても変わらず
って当たり前か…
またズレてるんだろうな～
足振ったら治るかな？
＼ミシッ／
Σ（゜д゜lll）


良さげな位置に戻りましたf^_^;

今年の夏は

「今年の夏は

夏らしいこと

ぜぇ～んぶやりま～す！」




Σ(^∀^)それノった！

再生医療

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

軟骨再生医療

IPS細胞とは別の方法で軟骨が再生できる！

まだ臨床段階だけど、近い将来・・・♪♪♪

サンボ

エアロビクスコンボＩ：大塚IR

センターに

チビクロサンボがいた

Σ（゜д゜lll）

あ、

や、

○カクロサンボ

かな…

問題なのは…

マーシャルアーツ：大塚IR

どれくらい動けるかな？
キックは特に気をつけねば

案外、動けました（＾◇＾）よ
要注意なのがローキックとハイキック
今月は両方ともなかったので、問題なし！O(｀ω´ )o

問題なのは…
筋持久力でした(￣O￣;)
腹筋がヘロヘロ
おかげでグダグダだぁ～o(´д`)o

ブランク

エアロビクスコンボⅠ:大塚IR

飛んだり跳ねたりはしないように

様子をみながら動いてきました

割と動ける

膝、大丈夫そうですd(＾-＾)

制限してるのに息があがる

やっぱりブランクのせいだろうか？

2ヶ月何もしてなかったら当たり前か。。。。orz

通しの最後

一番最後のカールで、膝捻った

特に痛くはないけど･･･

ん～

なんかキモチワルイ(￣_￣ i)

レンジでチンする

レンジでチンするアイス

買ってみました！

一番人気のチョコ味





レンジでチンして♪

加熱後はよく混ぜるらしい

ぐるぐるぐるぐる…

ん…

加熱し過ぎたかも…？

食べてみる…と、やっぱり

チョコドリンクになってる(￣O￣;)

アイス食べた感なし！

ザンネン！

そろそろ…

原因不明の膝痛で、2ヶ月安静
理由不明で痛みがなくなり、2週間…


前回痛みがなくなったときは、1週間で痛みが再発
なんもしてなかったのに(T ^ T)
だから、この2週間はかなりナーバス
痛みがないから運動はするものの、かなり動きを制限してました

なんだか気持ち悪さはあるものの、膝は痛くない
そろそろ普通に動いていいかなぁ？
2ヶ月も安静にしてたんだからもっと様子見するべきかなぁ？

こえた

3ヶ月チャレンジ終わった！
今回の3ヶ月チャレンジは次の3つ
・脂肪減少（1.5kg）
・継続来館（月4日）
・スタジオレッスン参加（25回）

今回はキツかった～
継続来館もレッスン参加もギリギリ…

脂肪減少は…2.3kg増Σ（゜д゜lll）
ま、ぢ、で、す