昨日の羽生選手の金メダル
そして今朝はレジェンド葛西選手の銀メダル
やりましたね
葛西選手の４１歳で世界のトップで戦える身体つくりは何なんでしょうねー
とても気になります
垂直跳び７１センチ、たち幅とび２８７センチ
とても４０歳過ぎの身体ではありませんよ
地道に体力維持に取り組んでいるのでしょうね～
太らないよう食事にも気を使っていたみたいですね
大勢で食事をする時も
体重が増えそうなときは、体重を量って重くなっているときは
食べるものを野菜に変えたりしてたようです
さすがプライベートも一流ですね
メダリスト
二人が共通して取り組んでいたのが
体幹の強化みたいです
スポーツ選手全般に共通してるのですかねー
われわれ市民ランナーも体幹強化が疲れにくい身体つくりに一番といわれてます
思い立ったら吉日
明日からがんばらなくちゃ（笑）
やっと走れるようになってきました
まだ１日おきのペースですけどー
今までかなりサボってたので肥えました（泣）
６キロも体重オーバーしてるので
地道に身体を鍛えて、故障しにくい身体つくり頑張ります
今日のラン １１キロ
今まで６～７キロの」ランが多かったので後半はかなり疲れました