寒い日が続きますねー
でも今週は雪が回避できそうで良かったです
毎週、週末に走ろうと思っていたのですが
２週続けての大雪で走れなかったですよ
雪かきが運動となりました
今週末は走れますかね
平日は何かとバタバタしてて走る時間も取れなくて、
今月は（今月もかな）あまり走れてないのですが
今日は久々に走りました
日陰はまだ雪が残ってて滑りそうですが
普通に走れるようになってきたかな～
いつもの周回コースを３周してから
少しコースを変えて走ってみましたが
やっぱり日陰は雪が残ってて走りにくかったです
道路は雪がないのになんで歩道は除雪しないのー
と思ってしまいました
走った後は自宅のお風呂でまったり
そしてシャワーの冷たい水でふくらはぎをアイシング
ハムストリングは冷たくてアイシングできません（笑）
またお風呂に入って温まり
またシャワーでアイシング
冬はアイシングが辛いです
以前はバケツに冷たい水を入れてアイシングしてたのですが
狭いお風呂に大きなバケツは邪魔とのクレームで
シャワーに変更しました
アイシングって、やっぱ走る人にしか解らない苦労ですよね
本日のラン
８．５キロ＋流し２本