2022/03/21 8:30～10:00＠サブトラ
3月初めてのポイント練習！
3月入ってすぐに、コロナの自粛やワクチン接種で、スピードを上げる練習がまったくできず。
ようやくトラックでみんなと走れるのが嬉しい。
メニューは、
300m×4本×2セット（50秒,R=100mJog,セット間5分）+レスト5分＋8000mP走（3’30）
300m50秒くらいなら余裕だろうと思っていたら、1セット目はまぁキツイ。
呼吸は上がるし、4本目には乳酸を感じるし。
朝一だからかな・・・。
久しぶりだしな・・・。
2セット目は、少し慣れたけど、やっぱり4本目は乳酸が溜まる。
ちょっとキツイけど、こなせるし、まずまずいい感じ。
1セット目は、エアズームビクトリー、2セット目はドラゴンフライ
ビクトリーのほうが反発はあるけど、ドラゴンフライのほうが前に転がる感じで自然と足が前に出る。
ヒールストライクにはドラゴンフライのほうが走りやすいと思う。
ビクトリー、見た目がカッコイイから好きなんだけど。
ビクトリーのカカト、削れまくり…
5分のレストの後、8000mペース走。
8000mは300mでスピードを上げた分、かなりゆっくりに感じる。
1周82秒程度でジョグ感覚で走る。
残り2000mで3’20ペースに上がると少しきつくなったけど、最後までこなせて満足。
アルファフライを履いてるから、この程度のペースは余裕でこなせるはずなんだけど。
今日は久しぶりに福井に帰省したTJくんと走れて楽しかったし、メニューはこなせたし、良い休日。
オススメランニンググッズ
～フーディニ ダイナミックチムニー～
髪が伸びて邪魔だったので、ヘッドバンドが欲しくて高島くんに相談。
高島くんのマネをして購入！
着け心地が気持ちよくて、ストレスなく走れる。
これからガンガン使います！
高島くん、ありがとう！