ここ最近凄くクヨクヨ悩むことがあって、悩み事に体調まで左右されてなんかズタボロでした。
悩み事、雑念を消せないかなとなんとなく買ってみた本。
昨日実践してみました。
ここに書かれてることは誰でも簡単に出来るのがいいですね。
急にスピリチュアルなものにハマりやがってと思うかも知れないですが、効果効用に書かれていることには結構懐疑的ですよ。
理解力、記憶力、判断力、洞察力がアップし発想が豊かになるとか書いてありますがさすがにそれはって思いますね。
でもやってみて思ったことは、背筋を伸ばして腹式呼吸で15分ほど安静にしてるとリラックス出来てなんとなくスッキリはしますね。
雑念を完全に消せたら無我の境地に達するらしいですけど、そこまではなかなか…。
これから毎日続けて効果のほどは見てみたいと思います。
この著者がもう一冊、これの続きみたいな瞑想についての詳しい本を出してるのでそれも読んでみたいかも知れません。
とりあえずはずっと続けることですけどね。