以前にも同じような内容のブログを書いたかも知れないんですが、今日は近くの某公園にトレーニングに行ってきました。
その公園は結構大きいんですが山間に出来ていて坂道ばっかりなんですよね。
ハイカーなんかが喜びそうな公園です。
その公園に入ってすぐ、そこそこ長い上り坂があります。
そこでトレーニングしてました。
サイコンのストップウォッチ機能を使いながらなんですが、一度登り切るのに1分30秒ぐらいかかります。
そこから下りを含めてインターバル2分30秒置いてこれを3本で1セットとして走ってみました。
1セット終わってから思ったことは
クソしんどい！
ってことでした。
心臓は早鐘を打ってるし呼吸はゼーハーです。
とりあえず1セット終わってから2セット目に入るまで休憩。
5分にしときたかったんですがなかなか心臓の鼓動が治まらないので10分ベンチで休みました。
それから2セット目。
気合でこなしましたがゲロ吐きそうになりました。
まぁお昼食べてから時間が経ってるので胃の中には何も無かったと思いますけどね。
それから南河内サイクルラインをクールダウンとLSDを兼ねて流して来ました。
しかし日曜日は色んな人が走ってますね。
何かしらのチームみたいな集団が走ってますし熊鈴付けた人もいました。
そんな色んな人達を見て思ったのはタッパのあるローディーってカッコイイなと。
私はチビですからね。
ただ身長があると空気抵抗が大きいのかな？と思いますけど。
ちなみにこのトレーニング、何を狙ってるかと言うと心肺機能の向上、ひいては坂道に強くなることです。
こんなつまらない坂道でへばってる内は峠とか行ったら死にますね。