私がやっている食デトックスですが、
「食べてデトックスする」
これが闘病中でも不調中でも、ダイエットでも健康のときでもやれるのが素晴らしい点。
一生やれたら素晴らしいけれど、そんなん人間はできないことも知っているので苦笑、
やれるときにやる！不調のときにやる！これでいいと思っています。
今日は朝から、病院や書類申請ごと、お詣りなどバタバタしていたので、コンビニご飯でした。
マクロビ、ヴィーガンなどのワードが出てくると
「手作りでしょ？ やれないよ〜」
「めんどくさい」
との声を聞きます（そして私もそうです。やれたとしても3日続いたらいい方）
そんなズボラ精神でも続けられるのは、どの食品が強力なデトックスになるのか、
「選択力」が養われるからです。
一番簡単なのは和食。
でも、和食だったとしても揚げ物は気をつけてください。
外食の砂糖は回避はかなり難しいですが、脂は回避できるので。
これを続けていると、絶対に身体は変わってきます。
今日の私は
・トマトと玉ねぎのマリネ
・とろろそば
こちらがコンビニご飯でした。玉ねぎはデトックス効果かなり高いです。
また季節の野菜を食べると、身体が気候に合ってくるので体調壊しにくくなります。
梅雨の時期で蒸し蒸ししていますから身体に熱がこもりやすいですが、冷たい飲み物にもご注意を！
⭐️食デトックス・ブラッシュアップ法まとめ⭐️
・コンビニでも始められる＆続けられる
・まずは和食の選択から
・慣れてきたら、脂の種類や質の選択力を上げる
・玉ねぎはデトックス力強い
・梅雨の時期は特に冷たい飲み物に注意
楽しく食デトックス続けていきましょう！
頑張っているあなたは、うつくしい。