いつからでも、いつまでも綺麗になれる
オンリーディス美容法のまゆゆです
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私達の筋肉量って30歳を過ぎる頃から減り始めるらしいです
特に下半身は１年で0.5％と減っていくそうで
なんだ〜たったの 0.5？ と思いましたか？
でも10年で 5% になるんですね…
しかも、１日寝っぱなしだと
たった１日で 0.5% 減るんですって
。。。そう言えば私の娘が２０歳頃、２週間ほど入院した事があったんですね
退院して帰ってきた時、階段が登れない…って事がありビックリしたことがありました
２週間、ほぼ寝たきりで顔を洗ったりおトイレくらいしか歩く事なかったとは思いますが…
２０歳の頃でもそうだったんだから
今、５５歳の私が２週間どころか何日かでも寝たきりになってしまうと
もう歩けないかも～？ってなりそうで 怖い😱
歩くって本当に大事ですね
(分かってはいても毎日の疲れでつい楽をえらびがちですよね^_^;)
使わないと機能が果たせなくなる
私の仕事先に来られるお客様で姿勢が良くてシャキっとした雰囲気の７０代の男性の方がいらっしゃるのですが
以前は腰も痛いし体力が下降気味で｢６０歳始めの頃の方が歳いってたな〜｣って仰ってて
｢どうして今の方がお元気なんですか？｣って尋ねると
｢あっちこっち出歩くようになったからだと思う｣と…
毎日、時間を決めてウォーキングをしてるとかではなくても
ぶらっと歩くことをしているだけでも鍛えられてるようです
ならば、少し意識して歩くことを増やしてみてたらいいですよね
同じ通う道も時には回り道したり
エスカレーターやエレベーターを階段にするとか
休みの日家でゴロゴロも捨て難いけど
ウィンドウショッピングにでも行ってみるとか
いつまでも自分の足で健康に暮らしたいのなら
普段の生活より少し意識して
適度に使ってあげましょう
ほんの些細な積み重ねが一番の力です('ᴗ' )و✧
最後までお読み頂いて
ありがとうございます(｡ᵕᴗᵕ｡)"