セルフケアで綺麗に身体も心も笑顔になる
夏はつい、冷たい飲み物が多くなりがちで
｢暑い、暑い｣ と言いながら
身体は冷えていて、循環が悪くなり浮腫みやすくなってませんか？
身体が冷えると免疫力も低下し、代謝も悪くなり
便秘、顔色も冴えなくなり肌の調子もパッとしなくなる…と、良くないことだらけ
ですよね
ですよねそんな時、お白湯 をおすすめします^^
｢えっー！ こんな暑い時に “お白湯？” ｣ って聞こえてきそうですが
そうなんです！
お白湯はとてもいい仕事してくれます
１日に８００ml が理想ですが
なかなか無理～って場合は
朝と夜の２回、コップに１杯 ２００ml を取り入れてみては、いかがでしょうか？
やかんやお鍋で沸騰させ10分程沸かしたあと50度くらいまで冷ましたお白湯が一番いいのですが
ちょっと面倒に感じますよね
そんな場合は、電子レンジ対応のマグカップなどに２００mlの水道水でもミネラルウォーターでもOKなので
５００Wに合わせて1分半から３分程(水温によって変わります) 温め50度くらいまで冷ましてから飲んで下さい
１度に沸かして、ポットなどに保温しておいたりするのも便利だと思います^^
そして、お白湯をゆっくりゆっくり頂く習慣をつけてみて下さい
50度くらい 。。。人肌より少し温かく、フゥーフゥーっと冷ますことなくコクリと飲めるくらいの温度ですよ それ以上高くても低くても身体にとっては負担になるらしいのです
あまりお白湯を飲んだりしない方は、初めは美味しくなくて飲みにくく感じる事もあるようですが
飲んでいるうちには身体の中の老廃物も流れ出し
身体が循環良くなり出すと、お白湯の甘みさえ感じるようになり、美味しく飲めるようになります
明日は、お白湯の効果をもう少し詳しくお話しさせて下さいね～
ご訪問いただき
最後までお読み頂いて
ありがとうございました(o˘◡˘o)
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