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ブティック＊シルバーキャットです。
私達は、明るく 元気で のびのびと
親切丁寧な優しい接客を心掛けます。
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今週書いたこの記事に、友人から待った！が掛かりました。
「１日水２Ｌからの健康法」
前編http://ameblo.jp/silver---cat/entry-12239466563.html
後編http://ameblo.jp/silver---cat/entry-12239768373.html
友人「水の飲み過ぎは危険だよ。
カリウム不足になるから。
水飲む健康法なんて、ウソだよ。」
という指摘がありました。
よく話を聞いてみると、こんな説明でした。
友人「そういう、世の中の様々な情報に左右されちゃダメだよ。
確かに人間は１日2リットル弱は水分は摂取しても良いし、その位は摂取しなきゃいけないって事だけど、水分として考えた場合、水だけではなく、緑茶やコーヒー。紅茶。ヤクルトや乳製品なら、体の栄養源になったり。ポカリとかなら、糖分と塩分のバランスが良いから、必然的に体の中、全部に行き届くから、毎日、ポカリ飲んでたら、糖分と塩分の摂取量が多すぎて、マズイけど、単なる水より、その方が全然、体に負担がかからないでしょ。
何かの宗教じゃ在るまいし、毎日、2リットルも、水だけ飲んでたら、体の中からカリウムと亜鉛が無くなって、最終的には、身体が浮腫んで、入院して、死ぬぞ。水は体の中では下半身に蓄積されるから、それが、オーバーするから、静脈瘤とかになっちゃうんだよ。何でも程よくにしとかないと。毎日、水ばかり飲んでてカリウム不足になって、過剰な水素摂取で、亡くなった人知ってるよ」
なるほど。
「だから、静脈瘤になったんじゃないの。
飲むなら、夜、😪💤💤前だよ。寝てる間は血液が濃くドロドロになりがちだから、😪💤💤前に、飲んだ方が、心筋梗塞や脳梗塞を防げるから、大体、そんなに飲むから、腎臓に負担がかかって、静脈瘤とかになるんだよ。俺も水分はかなり摂る方だけど、本当に具合の悪い時以外は、水単品は飲まないな。」
あわわわ😱
「脚がツルのは、確かに、水分不足が原因でもなるけど、水飲んでるのに、脚がツルって事は、明らかにミネラルやカリウム不足❗に、もう、なりかけてるじゃん。ヤバイよ。水じゃなくて、ポカリとかスポーツドリンクに、変えた方が良いよ。スポーツしたり、身体動かす運動を常にしてるなら、１日2リットルくらい水飲んでも良いけど、それほど身体、動かしてないのに、そんなに飲んだら、腎臓に負担がかかるよ。
でも、😪💤💤前なら、水500ccのペットボトル半分くらいは、飲んでも良いんじゃないかなぁ。
日中は、緑茶かほうじ茶とか、紅茶にしたら。
俺はコーヒー派だけど、コーヒーはカフェインがあるけど、熱の臓器、肝臓をクールダウンする作用があるって、聞いた事あるから。」
どっひゃー😩
「ミネラルは海藻だね。コーヒーや緑茶も、よく飲むなら、それで充分じゃない。プラス水2リットルは、摂取量、多すぎ。水は身体も冷やすからね。カリウムは、塩分や普通に魚とか、野菜食べてれば摂取出来るでしょ。塩分摂りすぎも、ダメよ。」
そういえば最近、魚食べてないや😵
野菜はモリモリ食べるけど。
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という指摘がありました。
いやー、私は、この１０年？２０年？
毎日毎日、水ばかり飲んでましたよ。
とにかく尿酸値を下げるためには水分を取って尿を出すこと。お茶やコーヒーなどは胃や腎臓に負担を掛けるから、水を飲むのが一番いい。更に、足攣り予防にも水分をたくさん取ること。
それを信じて、毎日、水を飲んできました。
実際には、水は美味しいです。
よく水だけなんて飲めない、なんて人がいますが
私は、飲み物の中では、水が一番美味しいと思います。
水を飲むのを止めるのは、ちょっと難しいですが
まぁ、何でも程々にしておけよ、ってことですかね。
それよりも、ミネラル、カリウム、カルシウムなどの
栄養素を含む食べ物をしっかり食べるようにします。
足攣りから解放されたいですからね〜😜
友人からのご指摘感謝します
友人
hair infinity 美和亭 浅岡敏明
http://www.shonan-sh.jp/smp/shop/beauty/parlor/hairinfinity/
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日曜日のシルバーキャット
スタッフ 井口啓子
神奈川県茅ヶ崎市
元町3-13元町魚静ビル
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（営）10時～20時
盆暮れ正月以外は年中無休
