こんにちは。
先週は、火曜と水曜に通所してきました。
本来の通所日は、水曜と木曜なんですが、
先週は木曜が祝日だったので、
私が休みたくて火曜日に振り替えてもらいました。
まずは火曜日。
16日の心療内科での診察と主治医の指示を受けて、
支援員さんに相談をしました。
最初の1時間は、面談をすることになりました。
初日の仕事の内容と、帰宅後の様子を話して、
仕事のペースをもう少し落としたいと相談しました。
支援員さんとの話で、
まず、頭痛の原因の話になりました。
データ入力での過集中の場合、
目からの刺激が強すぎるんじゃないかということ。
休憩ができてないんじゃないかということ。
パソコン入力は、意図的にペースを落とそうとしても、
なかなか難しいんではないかということ。
それなら、作業の合間合間に、軽い休憩を入れること、
（数秒間、目を掌で押さえる、背伸びする、お茶を飲む、肩を回すなど）
そういう提案をしてもらいました。
私からは、2時間同じ作業ではなくて、
一時間ずつ違う作業をさせてもらえないかと相談してみました。
違う作業は、前から支援員さんに提案してもらっていたので、
試してみたいということになりました。
で、さっそく。
面談が終わった後は、
データ入力とは違う作業をさせてもらいました。
それは、コーヒー豆のハンドピックです。
コーヒー豆のハンドピックとは、
生のコーヒー豆の欠品と良品を、ひたすら手作業で仕分けていく作業です。
地味だけど、結構根気のいる作業です。
支援員さんにやり方を教わって、
作業を始めました。
支援員さんに、「センスがいい」と言ってもらえて、
ちょっとやる気アップです（単純（笑））。
この日は、ハンドピックで終了でした。
帰宅後、やっぱり頭は痛くなりますが、
初日よりはかなりマシだったと思います。
次の日の作業。
翌日の作業は、1コマ目の一時間はパソコンでのデータ入力、
2コマ目の1時間はハンドピックをやりました。
データ入力は、数十枚入力したら、背伸び、お茶を飲むなど、
ちょっと一息つく時間を意図的に持ちました。
ちょっと過集中になりそうでしたが、
支援員さんが、「あと10件終わったら、一回目を押さえてくださいね～。」とか、
声をかけてくださったので、
ハッと気が付くことができました。
豆のハンドピックも、意外と楽しいです。
めちゃくちゃ地味で単純作業ですが、
私が結構好きな作業です。
でもこれも、結構目を凝らして集中するので、
時々目をそらしたり、手のひらで温めたりして、
ほどほどに息を抜くようにしています。
この日も帰宅後やっぱり頭は痛くなりましたが、
初日に比べるとかなりマシ。
今週も、ぼちぼちやりたいと思います。
（ハンドピックは、指の皮がめくれてしまって、
かなり肌が荒れました。まいった！）