私の様に 体重も激減して
筋力 体力も落ち…
転倒の危険も有るので〜
屋外を ふらふらと 1人で散歩するワケも出来ず…
結局、室内で 地味〜にスクワットをするしか ありません…
あまり 無理すると 身体にも負担が掛かるので〜
ゆる〜りと 最低は1日30回と決めて 行なっております。。。
たまに 調子良い時は…歯磨きをしながら〜
プラス アルファ〜で スクワットしています
自分で決めたコトを ずーっと続けていくのって〜
自分との約束に なります
たまに…
今日は スクワット…やりたくないなぁ〜
と 思える日でも
弱い自分との闘いで
その闘いに負けずに 今日も スクワット…頑張りま〜す
