以前は 体力が落ちない様にと 1日 スクワットを 最低でも30回は 行なっていました。
なので その頃は 多少の階段でも 楽々だった私です。
身体を鍛えるのなら 1番 筋肉量の多い大腿筋を鍛えるのが良い…と聞きました。
それには 毎日のスクワットが簡単で 有効だと
体調崩して いつの間にか 毎日のルーティンから消えていったスクワット…
昨日から 復活させました
最初から無理すると 身体にも負担を掛けるので
最初は 極々 浅めのスクワットから始めています。
秋の推し活の際に しっかりと動ける様に
自身の事は なるべく周りに迷惑をかけない様に 最低でも動ける様にしたいと思います