以前は 自身の身体の事を考えて 1日30回は スクワットを行なっていました。
が、最近は 体調不良をイイワケにして 行なっていなかった私…
ですが、先日 スクワットの代わりになる…
ホークス戦を見ながら〜ベッドの上で出来る超簡単エクササイズを Instagramで見つけました👍✨
ベッドの上で 仰向けで 両膝を立てて…
片足ずつ ブランブランと 上下させて…
ある程度 ブランブランしたらば 足を変える…
足の甲は 必ず天井を向けて コレを何度も 何度も繰り返すのです。
こーんな下手な説明で ご理解頂けますかぁ〜
まだ 始めて1ヶ月も経っていないので〜効果の程も分かりかねますが…
テレビを見ながら 気楽に出来るってのが 何とも 私にピッタリって感じです👍✨
本日は 満月のおかげかは 定かでは有りませんが…
眠気が いつも以上に 半端ないです😪💤
そんな時は 素直に寝る事にします。
だって 身体は眠りたがっているんだもん…
眠っている間に 身体の細胞は 修復されると言われますんで〜
どんどん 寝ている間に 私の身体の細胞よ、リフレッシュしておくれ〜💖✨
