- 毎日エクササイズして、入らなかったパンツが入るようになりました。
計ったら2㎝くらい減りました。
たかが2㎝、されど2㎝。
私がやってるのは
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- アイディアリビング
これの腹筋ジャムをやってます。
腹筋に効きますよ。
そんなに激しい動きじゃないんだけど、腹筋にダイレクトに効いてる感じ。
立ってやるタイプが10分、寝てやるのが10分。
どちらかでも効果大。
昨日は寝てやるタイプも追加したら、今朝はお尻が痛い。
でもやっぱり体って多少は動かさないとダメなのね。
再開してから、段々ポニョが解消してるのが分かります！
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